家庭画報.comにセルフコンディショニングの記事が掲載されました

2025年2月26日、家庭画報.comに「1日1回、気持ちがつらいときに。『気分障害』の悪化を防ぐセルフコンディショニング」が公開されました。

心身の緊張や気分の落ち込みを感じたときに、自宅で取り入れやすい方法を紹介した記事です。

紹介された内容

記事では、自分の身体や呼吸の状態に目を向け、無理のない範囲で心身を整えるためのセルフコンディショニングが紹介されています。

セルフケアは、医療機関での治療や鍼灸施術の代わりになるものではありません。しかし、日々の変化に早く気づき、休息や専門家への相談を考えるきっかけになります。症状が強い場合や長く続く場合には、一人で抱え込まず医療機関へ相談することが大切です。

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